Beräkna ditt dagliga energibehov!
Med en kalorikalkylator kan du räkna ut ditt dagliga kaloribehov.
Räkna ut ditt dagliga energibehov genom att fylla i din längd, vikt, ålder, kön och aktivitetsnivå.
Räkna ut kaloribehov med Mifflin-St Jeor-ekvationen.
Aktivitetsnivå:
Lite till ingen motion / Stillasittande.
Lätt motion (träning 1-3 dagar per vecka).
Medel motion (träning 3-5 dagar per vecka).
Tung motion (träning 6-7 dagar per vecka).
Mycket tung motion (2 gånger per dag, extra tungt).
SV
